Когда малыш только родился, в первые дни с ним рекомендуют выходить на улицу всего в течение 10 - 15 минут. И к первой неделе жизни постепенно довести время прогулки до 30-45 минут. А дальше вы можете гулять столько, сколько вам позволяет время, желание и силы. (Традиционно, мамочки гуляют два раза в день по 1,5-2 часа)
Важную роль конечно играет время года. Летом можно практически не уходить с улицы. Главное, не гулять на солнцепеке, потому что в коляске малышу становится душно, да и мамочке очень жарко. Посидите в "кружевной" тени деревьев или перейдите на теневую сторону улицы. Отдохните и получите удовольствие от прогулки!
Зимой, даже тепло одевшись, больше двух часов не прогуляешь. Некоторые мамочки вынуждены часами ходить с коляской, иначе их кроха просыпается и начинает плакать.
Чем больше ваш малыш и вы находитесь на свежем воздухе, тем лучше для здоровья. Но в крайности впадать тоже не стоит. Если у вас есть балкон - воспользуйтесь им для прогулок. Не вините себя, что вы не ходите с коляской по улице, как другие.
За время сна вашего малыша на балконе вы успеете убраться, приготовить обед или привести себя в порядок. Если у вас в семье есть еще дети, вы сможете уделить им немного времени и вместе позаниматься чем-то интересным, пока малыш будет спать на балконе. Ну, а если балкона нет, берите всех в охапку и идите гулять на улицу. Пусть дождик и снег не пугают вас. Как ни странно, но гулять под дождем даже приятно. Разумеется, если это не ливень!):
Не забудьте взять для себя какой-нибудь бутерброд, яблочко, сок или минеральную воду. Множно также захватить любимый журнал или книгу. Вы не поверите, но некоторые женщины считают, что они прочитали за время декретного отпуска больше литературы, чем за всю свою жизнь.
Если вы берете с собой старших детей, возьмите для них влажные салфетки, питье и игрушки (мячик, совочек, формочки).
Придумайте маршрут вашей прогулки.
Это может быть недалеко расположенный живописный парк, в котором конечно же можно не только полюбоваться на природу, но и покормить уток или белочек.
Возможно, вы будете гулять внутри дворов своего микрорайона. Посмотрите, как люди украшают территории перед подъездами-разбивают маленькие цветнички и клумбочки, делают декоративные заборчики, сажают какие-то необычные растения. Заодно, вы узнаете расположение всех близлежащих детских площадок. Через какой-то год вы уже со знанием дела будете ходить с вашим карапузом на любимую площадку.
Иногда, прогулку можно совместить с походом по магазинам. Сейчас большинство крупных магазинов разрешают посещение с детской коляской. В некоторых местах остались ларьки, в которых торгуют овощами и фруктами, хлебо-булочными изделиями, рыбой, молочные ларьки. Таким образом, во время прогулки можно успеть купить все необходимые продукты.
Если ребенок спит очень беспокойно и вы должны иметь возможность быстро вернуться домой - погуляйте во дворе вашего дома, посидите у подъезда или в тихом уголке на детской площадке.
На самом деле, прогулки можно всегда сделать разнообразными и интересными. Главное, стараться избегать улиц с оживленным движением транспорта (загазованность и пыль), всегда переходить дорогу по пешеходному переходу и избегать людных мест(т.к. есть возможность подхватить воздушно-капельную инфекцию).
Поначалу, выходя с коляской на улицу, может возникать ощущение робости, боязни. Может казаться, что можно гулять только вокруг дома.
Возьмите с собой более опытную подругу(мужа, маму,свекровь) и прогуляйтесь подальше.
Очень скоро вы станете опытным и уверенным "водителем коляски"!
Желаю здоровья вашему малышу и Вам!
0 коммент.:
Отправить комментарий